Grundsätzliche Methode bei der Nahrungsergänzung:
1. 1 Multi-Vitamin-Multi-Mineral-Präparat , evtl. 2 Multipräparate (z.B. Gelenke und Cholesterin)
2. Ergänzung mit speziellen Mikronährstoff-Präparaten, die besonders stark für die jeweilige Situation benötigt werden bzw. in einem Labortest als fehlend aufgefallen sind.
3. Zusätzlich Spezialpräparate (z.B. Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren oder Probiotika und Präbiotika)
Laborkontrollen von einzelnen Mikronährstoffen bzw. Stuhlproben oder Speichel- und Urinproben sind meist zur Kontrolle sinnvoll.
Für weniger als 200 Euro kann man die wichtigsten Laborparameter beim Arzt oder über ein Versandlabor überprüfen lassen:
Zu diesen gehören Vitamin B12 und Folsäure, Vitamin D, Vitamin E, Zink, Selen, Homocystein, Magnesium.










